16 種類のダンスポーズ指導シート

A clean 4-by-4 studio-style poster showing the same woman demonstrating 16 labeled dance moves, useful for choreography guides, motion planning, and pose-sheet generation.

{"type":"ダンスポーズ指示表","style":"クリーンなスタジオ指導ポスター、ファッション写真コラージュ、明るい白い背景、ミニマルなエディトリアルレイアウト、鮮明なハイキー照明","subject":{"person":"若い女性モデル","appearance":{"hair":"ロングウェーブブラウンヘア","expression":"フレンドリーで自信に満ちた","outfit":["ライトブルーのショートパフスリーブミニドレス（小さなパターン付き）","ホワイトスニーカー"],"body_type":"スリム"}},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16},"sections":[{"title":"1 ステップタッチ","position":"行1 列1","count":1,"labels":["ステップタッチ"],"figure":"体全体のポーズ、横にステップし、片足をタッチして寄せる、リラックスした腕","text":"横にステップし、もう片方の足をタッチする。軽くリラックスして行う。","graphics":["1が入った黒いナンバーボックス","水平床矢印"]},{"title":"2 ヒップスウェイ","position":"行1 列2","count":1,"labels":["ヒップスウェイ"],"figure":"体全体のポーズ、ヒップを左右に揺らし、膝を柔らかく曲げ、腕を緩く","text":"リズムに合わせてヒップを左右に揺らす。体を自然に動かす。","graphics":["2が入った黒いナンバーボックス","ヒップ周辺の2つの曲線矢印"]},{"title":"3 アームウェーブ","position":"行1 列3","count":1,"labels":["アームウェーブ"],"figure":"体全体のポーズ、上げた手から腕、肩まで波を作る","text":"手から肩まで腕に波を作り出す。","graphics":["3が入った黒いナンバーボックス","腕と体幹周辺の3つの曲線動き矢印"]},{"title":"4 ボディロール","position":"行1 列4","count":1,"labels":["ボディロール"],"figure":"体全体のポーズ、両腕を頭上に上げ、体幹がボディロールで曲がる","text":"胸からヒップまで体をロールする。スムーズで制御された動き。","graphics":["4が入った黒いナンバーボックス","大きな下向き曲線矢印"]},{"title":"5 ターンステップ","position":"行2 列1","count":1,"labels":["ターンステップ"],"figure":"体全体のターンステップ、ドレスが広がり、腕がバランスのために開く","text":"ステップして横にターンする。腕をバランスとスタイルのために使う。","graphics":["5が入った黒いナンバーボックス","人物周辺の2つの円形矢印"]},{"title":"6 ショルダーポップ","position":"行2 列2","count":1,"labels":["ショルダーポップ"],"figure":"体全体のポーズ、少し傾き、肩を上下にポップさせる","text":"ビートに合わせて肩を上下にポップさせる。鋭くスタイリッシュに。","graphics":["6が入った黒いナンバーボックス","肩周辺の小さな曲線矢印"]},{"title":"7 クロスステップ","position":"行2 列3","count":1,"labels":["クロスステップ"],"figure":"体全体のポーズ、片足をもう片方の上にクロスし、一腕を横に広げる","text":"片足をもう片方の上にクロスして踏み出す。音楽に合わせて流れをつくる。","graphics":["7が入った黒いナンバーボックス","足レベルの小さな方向矢印"]},{"title":"8 ボディウェーブ","position":"行2 列4","count":1,"labels":["ボディウェーブ"],"figure":"体全体のポーズ、片腕を頭上に上げ、体がS字に曲がる","text":"頭からヒップまで体を波のように動かす。流れと表現。","graphics":["8が入った黒いナンバーボックス","体の横の長い波状垂直矢印"]},{"title":"9 キック＆ステップ","position":"行3 列1","count":1,"labels":["キック＆ステップ"],"figure":"体全体のポーズ、片足を前方にキックし、腕が外にバランスを取る","text":"前方または横にキックしてステップバック。面白く弾むように。","graphics":["9が入った黒いナンバーボックス","水平床矢印"]},{"title":"10 ハンドフリック","position":"行3 列2","count":1,"labels":["ハンドフリック"],"figure":"体全体のポーズ、片手を肩近くに上げ、もう片手を外に、遊び心のある手首の動き","text":"態度を込めて手や指を外にフリックする。自分を表現する。","graphics":["10が入った黒いナンバーボックス","手周辺の2つの曲線矢印"]},{"title":"11 スライドステップ","position":"行3 列3","count":1,"labels":["スライドステップ"],"figure":"体全体のポーズ、片足を横にスライドし、両腕をバランスのために広げる","text":"足を横にスライドし、もう片方の足を寄せる。スムーズで簡単。","graphics":["11が入った黒いナンバーボックス","水平床矢印"]},{"title":"12 ボディヒット","position":"行3 列4","count":1,"labels":["ボディヒット"],"figure":"体全体の鋭いポーズ、片手を顔近くに上げ、もう片手をヒップに","text":"強いビートでポーズを決める。クリーンで鋭く自信を持って。","graphics":["12が入った黒いナンバーボックス","上げた手近くの小さな強調マーク"]},{"title":"13 スピンターン","position":"行4 列1","count":1,"labels":["スピンターン"],"figure":"体全体のスピンポーズ、片足で回転し、スカートが広がり、腕を広げる","text":"片足でスピンまたはステップターンする。焦点を定めて楽しむ。","graphics":["13が入った黒いナンバーボックス","人物周辺の2つの円形矢印"]},{"title":"14 グルーブステップ","position":"行4 列2","count":1,"labels":["グルーブステップ"],"figure":"体全体のグルーブポーズ、片腕を上げ、片手をヒップに、リラックスした揺れ","text":"グルーブに合わせて体を動かする。緩くリラックスして制御を保つ。","graphics":["14が入った黒いナンバーボックス","体の横の2つの曲線矢印"]},{"title":"15 ジャンプ＆ポーズ","position":"行4 列3","count":1,"labels":["ジャンプ＆ポーズ"],"figure":"体全体のジャンプ中ポーズ、片膝を上げ、両腕を上と外に投げる","text":"エネルギーを込めてジャンプし、空中でポーズを決める。優しく着地して笑顔。","graphics":["15が入った黒いナンバーボックス"]},{"title":"16 フィニッシュポーズ","position":"行4 列4","count":1,"labels":["フィニッシュポーズ"],"figure":"体全体の最終ポーズ、片手を顔近くに、片手をヒップに、足を軽く交差","text":"自信あるポーズでダンスを終える。キープしてその瞬間を所有する。","graphics":["16が入った黒いナンバーボックス","小さなスパークルアイコン"]}],"overall_elements":{"numbered_panels":16,"motion_arrow_groups":14,"sparkle_groups":1,"emphasis_mark_groups":1}},"composition":"各パネルには、同じ女性の全身切り抜きが個別のダンスポーズで中央に配置され、上部にタイトル、左または下部に短い指示キャプション、動きを示す黒い矢印、細いグレーのパネル枠、グリッド全体で一貫した間隔","rendering":"フォトリアリスティックなモデル切り抜きをグラフィックチュートリアルシートに合成、自然なプロポーション、靴下に微かなソフトシャドウ、雑誌のようなタイポグラフィ、黒のサンセリフテキスト"}

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