地中海飲食資訊圖表海報

This prompt generates a detailed Traditional Chinese health infographic poster about the Mediterranean diet, suitable for educational nutrition content, social posts, or printable reference sheets.

{"type":"伝統中国医学スタイルの栄養インフォグラフィックポスター","topic":"地中海式食事概要","language":"繁體中文","design":{"canvas":"縦A4ポスター","background":"暖かい象牙色紙テクスチャ、薄いオリーブグリーンの枠線と丸みのあるセクションボックス","palette":["深紺","オリーブグリーン","セージグリーン","温かいベージュ","ゴールド","柔らかいブラウン"],"style":"編集健康インフォグラフィック、クリーンなグリッドレイアウト、リアルな写真とフラットアイコンの混合、エレガントな学術ポスターデザイン、サブtleな植物オリーブ枝装飾付き"},"header":{"title":"{argument name=\"headline text\" default=\"地中海飲食\"}","subtitle":"地中海沿岸から伝わる伝統的な食事模式、研究で心血管健康と長寿を推進すると示されている","badge":"膳食營養百科圖鑑 Nutrition Encyclopedia","side_label":"飲食模式系列 01","decorations_count":2,"decorations":["タイトル左上のオリーブ枝クラスター","オリーブ付きタイトル右上のオリーブ枝クラスター"]},"layout":{"sections":[{"title":"典型地中海餐盤（建議比例）","position":"左上","count":1,"content":"ラージヒーロー食器プレート写真、食品比率凡例付き"},{"title":"基礎檔案","position":"右上","count":1,"content":"定義、起源時代と地域、核心原則、栄養素パイチャート、証拠グレードボックス"},{"title":"核心機制（生理學理）","position":"中央左","count":4,"content":"アイコンと短い説明付きの4つのベネフィットカード、シーケンスで接続"},{"title":"關鍵食材圖鑑（明星食材）","position":"中央右","count":4,"content":"イラスト/写真とスター評価付きの4つの特集食材カード"},{"title":"適合人群","position":"左下上","count":5,"content":"グリーンチェックアイコン付きの番号付きリスト"},{"title":"禁忌人群（或需謹慎評估）","position":"左下中","count":4,"content":"赤い警告アイコン付きの警告リスト"},{"title":"評分雷達圖（整體評估）","position":"右下上","count":1,"content":"5軸レーダーチャートと概要評価ノート"},{"title":"實用執行小技巧","position":"左下下","count":5,"content":"番号付き実用ヒント、2つのズームイン詳細画像付き"},{"title":"風險與注意事項","position":"右下下","count":5,"content":"赤い箇条書き注意リストと医師相談ノート"}],"footer":{"left":"01","center":"地中海の人のように食べ、より健康で長生きする。","right":"Made by A-CHIH","references_line":"參考資料：Estruch R. et al. N Engl J Med. 2018 | Mayo Clinic Mediterranean diet fact sheet. 2021"}},"main_image":{"plate_scene":"上部3/4視点の大きな白い陶器プレート、グリルされたサーモンフィレ、混合穀物サラダ、ひよこ豆、キュウリスライス、チェリトマト、赤玉ねぎ輪、レタス、オリーブ、ハーブが盛り付けられ、周囲には混合オリーブのボウル、オリーブオイルのガラスボトル、レモンスライス付きの水のグラス、半分に切れたイチジク、散らばったオリーブ、オリーブの葉が石のテーブルの上に","callout":"天然、未加工の食材を主に使用；植物性食品と良い油脂を強調","legend_count":5,"legend_items":[{"label":"蔬菜水果","value":"40%","color":"green"},{"label":"全穀類","value":"25%","color":"beige"},{"label":"橄欖油","value":"20%","color":"yellow-green"},{"label":"魚/豆/蛋/乳","value":"10%","color":"blue"},{"label":"紅肉/甜點等","value":"5%","color":"pink-red"}]},"profile_section":{"fields":[{"label":"別名","value":"地中海飲食模式，Mediterranean Diet"},{"label":"起源","value":"20世紀中期，源自希臘、義大利南部、西班牙等地的傳統飲食習慣"},{"label":"核心原則","value":"以植物性食物為主，橄欖油為主要油脂來源，適量魚類與堅果，少量乳製品與紅肉，搭配規律身體活動與愉悅用餐文化"}],"pie_chart":{"title":"宏量營養素建議比例（約值）","segments_count":3,"segments":["碳水化合物 45–60%","脂肪 20–35%（以單元不飽和脂肪為主）","蛋白質 15–20%"]},"evidence_box":{"label":"證據等級：A級證據","note":"多項大型隨機對照試驗與統合分析支持"}},"mechanism_section":{"items":[{"title":"抗氧化與抗炎","icon":"olive branch","description":"多酚、類黃酮、維生素等植化素可能降低慢性發炎反應"},{"title":"心血管保護","icon":"heart","description":"單元不飽和脂肪酸與Omega-3脂肪酸，可減少壞膽固醇、降低心血管風險"},{"title":"改善胰島素敏感性","icon":"water droplet","description":"高纖維、低升糖食物組合，有助於穩定血糖與胰島素反應"},{"title":"腸道健康促進","icon":"intestine","description":"高纖維與發酵食品，可能有益腸道菌相與消化道健康"}]},"ingredient_section":{"items":[{"name":"特級初榨橄欖油","visual":"glass oil bottles with olives","description":"富含單元不飽和脂肪酸與多酚，研究顯示可能協助降低心血管風險","rating":"首選"},{"name":"深色蔬菜","visual":"leafy greens","description":"富含葉黃素、類胡蘿蔔素與抗氧化物質，支持整體健康","rating":"首選"},{"name":"深海魚類","visual":"two fish with lemon slices","description":"富含Omega-3脂肪酸，可降低發炎並支持心臟健康","rating":"首選"},{"name":"堅果與種子","visual":"walnuts","description":"提供健康脂肪、維生素E與鎂，有助於心臟健康與飽足感","rating":"首選"}]},"audience_section":{"suitable_count":5,"suitable":["一般健康成人","心血管疾病高風險者","第二型糖尿病或代謝症候群患者","希望體重管理與預防慢性病者","認知功能下降風險者（如年長者）"],"caution_count":4,"caution":["對橄欖油、堅果、海鮮等食材嚴重過敏者","急性膽胰疾病患者（高脂飲食需個別評估）","嚴重腎衰竭（需調整鉀、磷攝取）","飲食執行能力受限或需管灌者（需個別化設計）"],"note":"建議在營養師或醫師指導下進行個別化調整。"},"rating_section":{"radar_axes_count":5,"axes":["健康效益","心血管保護","執行難易度","飽腹感控制","飲食多樣性"],"summary":"整體評價：優秀，具高度健康效益與永續性，適合長期執行。"},"tips_section":{"tips_count":5,"tips":["每餐一半蔬菜水果：增加彩虹蔬菜，選擇當季在地食材。","用好油取代壞油：烹調與涼拌皆以特級初榨橄欖油為主。","每週至少吃魚2～3次：優先選擇鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚。","堅果每日一小把：無調味堅果約一掌心（20–30g）。","細嚼慢嚥、享受用餐：與家人朋友共餐，提升滿足感與品質。"],"zoom_images_count":2,"zoom_images":["small photo of olive oil in a bowl labeled 局部特徵放大","small photo of honeycomb-like whole grain bread texture with explanatory note"]},"risk_section":{"warnings_count":5,"warnings":["熱量攝取仍需控制：橄欖油與堅果熱量較高，過量可能導致體重增加。","避免過度飲酒：雖允許適量紅酒，成人每日1杯，但不建議作為健康飲食必備。","注意鈉攝取：部分起司、醃漬橄欖、加工食品鈉含量高，需適量。","營養不足風險（若執行不當）：可能發生鈣、維生素D、維生素B12攝取不足，素食者需特別注意。","需個別化調整：慢性病患者、生長發育期或孕哺婦女，應依個別需求調整份量與食物選擇。"],"consultation_note":"如有慢性疾病或特殊狀況，請先諮詢醫師或營養師。"},"visual_requirements":{"text_density":"高、リアルな繁體中文編集タイポグラフィ","icons_count":"プロファイル、ベネフィット、スター、チェック、警告、医師相談用の複数の小さなラインアイコン","rendering":"鋭い印刷可能なインフォグラフィック、バランスの取れた間隔、非常に読みやすいラベル、リアルな食品テクスチャ、プロフェッショナルな学術美学"}}

機械翻訳 — この作品を生成したのは元のプロンプトです。

✨ 生成 保存 プロンプトをコピー 共有 元の投稿 Hitboard で開く