GYM Rush Morning Beat-Synced Routine
A comprehensive multi-shot video prompt for a gym-themed morning routine, featuring precise timing and beat-syncing instructions for Seedance 2.0. It requires a reference image of the subject.
Prompt
FORMATO: 15s / 145 BPM / 15 CENAS / rotina sincronizada com a batida
SUJEITO: @[image1] < ANEXE SUA IMAGEM.
VESTUÁRIO: Camiseta de dormir e shorts de descanso em casa. Camiseta de compressão, calça jogger e tênis de treino na rua.
AMBIENTE: Quarto pequeno, luz baixa de banheiro, eco de escadaria, névoa matinal, academia com luz neon, espelho de vestiário. Tudo parece cru, úmido e cinético.
HUMOR: Resistência sonolenta, esforço forçado, agressividade crescente, exaustão controlada.
MÚSICA: Trap-electro percussivo rápido
LÓGICA DE CORES: Azuis frios do amanhecer → vermelhos neon de alto contraste
ESTILO: Ultra-Realista.
REGRA DE LÓGICA: O acúmulo de suor, a transição de vestuário e a fadiga física devem permanecer consistentes em todas as cenas.
CENA 1: ECU, zoom de 85mm / 05:10 alarme vibrando agressivamente na mesa de cabeceira. / EFEITOS SONOROS: zumbido de alarme, madeira vibrando.
CENA 2: WS, movimento de câmera na mão de 35mm / Corte para um abdominal lento, mão arrastando pelo rosto, pernas caindo da cama. / EFEITOS SONOROS: rangido de colchão, suspiro de cansaço.
CENA 3: MCU, slide de 50mm / Corte seco para água atingindo o rosto na pia, gotas se espalhando. / EFEITOS SONOROS: torneira aberta, som de água.
CENA 4: Inserção, foco seletivo de 85mm / Corte seco para colher de proteína caindo na coqueteleira. / EFEITOS SONOROS: pó batendo, clique de plástico.
CENA 5: Visão interna da geladeira, grande angular de 24mm / Porta abre, luz fria incide enquanto a garrafa é pega rapidamente. / EFEITOS SONOROS: zumbido de geladeira, batida de garrafa.
CENA 6: Inserção, 50mm na mão / Tênis atingem o chão, cadarços puxados com força. / EFEITOS SONOROS: cadarço arrastando, batida de sola.
CENA 7: MCU, zoom centralizado de 50mm / Gole rápido da bebida, limpa a boca, respiração ofegante. / EFEITOS SONOROS: gole, respiração ofegante.
CENA 8: Inserção vista de cima, 35mm / Meias sendo calçadas, calcanhar ajustado. / EFEITOS SONOROS: tecido esticando, toque.
CENA 9: MS, pivô de 35mm / Troca de roupa para o traje de academia no meio do movimento, bolsa pega. / EFEITOS SONOROS: tecido chicoteando, zíper fechando.
CENA 10: Inserção, 50mm de cima / Tênis de academia batendo no chão, puxada final do cadarço. / EFEITOS SONOROS: pisada, cadarço estalando.
CENA 11: WS, paralaxe de 24mm / Porta aberta para a escadaria, descida rápida. / EFEITOS SONOROS: passos com eco, porta batendo.
CENA 12: MS para CU, deslize de 35mm para zoom de 85mm / Entrada na academia, pesos tilintam enquanto a pegada aperta. / EFEITOS SONOROS: metal batendo, respiração tensa.
CENA 13: Inserção para MCU, zoom rápido de 50mm / Esforço no levantamento pesado, veias saltadas, suor aparecendo. / EFEITOS SONOROS: esforço de peso, grunhido.
CENA 14: OTS, 35mm na mão / Repetições rápidas, reflexo no espelho tremendo levemente. / EFEITOS SONOROS: batida de repetições, respiração ofegante.
CENA 15: WS, zoom de saída de 50mm / Corte seco para queda no banco do vestiário, cabeça para trás, suspiro profundo. / EFEITOS SONOROS: rangido de banco, suspiro longo.
Tradução automática — o prompt original é o que gerou este resultado.
Prompt original
FORMAT: 15s / 145 BPM / 15 SHOTS / beat-synced routine
SUBJECT: @[image1] < ATTACH YOUR IMAGE.
WARDROBE: Sleep tee and lounge shorts at home. Compression tee, joggers, training shoes outside.
ENVIRONMENT: Small bedroom, dim bathroom light, stairwell echo, early street haze, neon-lit gym, locker room mirror. Everything feels raw, humid, and kinetic.
MOOD: Sleepy resistance, forced push, rising aggression, controlled exhaustion.
MUSIC: Fast percussive trap-electro
COLOR LOGIC: Cool dawn blues → high contrast neon reds
STYLE: Ultra-Realistic.
LOGIC RULE: Sweat buildup, outfit transition, and physical fatigue must stay consistent across all shots.
SHOT 1: ECU, 85mm push-in / 05:10 alarm vibrating aggressively on bedside table. / SFX: alarm buzz, wood rattle.
SHOT 2: WS, 35mm handheld jolt / Cut into sluggish sit-up, hand dragging across face, legs dropping off bed. / SFX: mattress creak, tired exhale.
SHOT 3: MCU, 50mm slide / Match cut into water splash hitting face in sink, droplets scattering. / SFX: faucet burst, splash slap.
SHOT 4: Insert shot, 85mm rack focus / Match cut into protein powder scoop dropping into shaker. / SFX: powder tap, plastic click.
SHOT 5: Interior fridge view, 24mm wide / Door swings open, cold light hits as bottle gets grabbed fast. / SFX: fridge hum, bottle knock.
SHOT 6: Insert shot, 50mm handheld / Shoes hit ground, laces pulled tight aggressively. / SFX: lace drag, sole thump.
SHOT 7: MCU, centered 50mm push-in / Quick gulp of drink, wipe mouth, sharp breath. / SFX: gulp, breath hit.
SHOT 8: Bird’s-eye insert, 35mm overhead / Socks slide on, heel snap tight. / SFX: fabric stretch, tap.
SHOT 9: MS, 35mm pivot / Outfit swap into gym wear mid-motion, bag grabbed. / SFX: fabric whip, zipper zip.
SHOT 10: Insert shot, 50mm overhead / Gym shoes stomp down, final lace pull. / SFX: stomp, lace snap.
SHOT 11: WS, 24mm parallax / Door burst open into stairwell, fast descent. / SFX: echo steps, door slam.
SHOT 12: MS to CU, 35mm glide into 85mm push-in / Gym entry, weights clank as grip tightens. / SFX: metal clank, breath tighten.
SHOT 13: Insert to MCU, 50mm snap zoom / Heavy lift strain, veins tense, sweat forming. / SFX: weight strain, grunt.
SHOT 14: OTS, 35mm handheld / Rapid reps, mirror reflection shaking slightly. / SFX: reps thud, breath bursts.
SHOT 15: WS, 50mm pull-out / Match cut to locker room bench collapse, head back, deep exhale. / SFX: bench creak, long breath.✨ Gerar Salvar Publicação original Abrir no Hitboard