肌肉男镜前自拍照

A highly detailed, photorealistic prompt for generating a mirror selfie portrait of a muscular, shirtless young Caucasian man in a modern bathroom. The prompt specifies anatomical details, lighting conditions, and the composition to achieve an ultra-realistic, post-workout casual vibe.

一位年轻高加索男性的写实镜子自拍肖像，年龄约 20 多岁，肤色健康晒黑，胸部和腹部有浅色体毛，短卷浅棕色头发向上造型，方形脸庞搭配明显下腭线，淡褐色眼睛直视手机，表情中性放松且半闭眼，鼻子挺直，薄唇微张，颧骨高挺且男性特征强烈，无可见珠宝或配件，赤裸上身站在现代浴室中，拥有高度肌肉发达的健美身材，宽肩、厚颈、显著胸肌、血管明显的二头肌和前臂、深刻雕刻的八块腹肌带可见斜肌，估计上半身材比例 48-32-42 英寸，整体身高约 6 英尺（183 公分）用于缩放，先进解剖细节包括矢状胸深约 9 英寸（从胸骨起）以实现显著胸肌投影，腰部深度 5 英寸（在肚脐处）实现极端 V 形中段，臀部深度 7 英寸（在最宽处）实现强壮男性轮廓并可见阿多尼斯带和毛巾下股四头肌定义，紧实区域包括条纹状三角肌、三头肌、前锯肌和下腹肌无多余脂肪，姿势细节为正面站立面向镜子，右臂伸展手持薄荷绿 iPhone 13 于胸部高度进行自拍，左臂自然垂放于侧，肩膀方正且躯干轻微弯曲以强调肌肉分离，镜头角度通过镜子反射直视镜头，全身构图从头到膝盖捕捉整个身材，手机屏幕可见且相机应用程序打开，血管和肌肉平衡对称，服装仅为一条大型红色棉质浴巾低围于臀部并妥善塞入，带有轻微褶皱和潮湿质感暗示沐浴后，无可见纹身或标记，背景为干净现代浴室，浅灰色墙壁，右侧有磨砂玻璃步入式淋浴间配铬把手，左侧窗户有闭合白色百叶窗允许漫射自然光，金属毛巾架配折叠蓝色毛巾置于不锈钢垃圾桶和卫生纸架上方，淋浴间附近地板上有编织篮，头顶嵌入式照明配暖白灯泡和中央通风口创造均匀照明，带有皮肤 moisture 和肌肉轮廓的微妙高光，在肌肉凹槽中投射柔和阴影以增加深度，高分辨率 4K 品质聚焦于血管细节、皮肤质感带轻微光泽（似微潮湿）、头发卷曲和毛巾布料以实现终极写实和自信的运动后休闲氛围。

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