女性晨间健身

A comprehensive multi-shot lifestyle prompt for a fitness vlog, detailing morning routines from waking up to a brisk outdoor walk.

第1部分。30秒+第2部分。15秒=总计45秒 持续时间：45秒 宽高比：16:9 第1部分。30秒 创建超光线写实电影感女性晨间健身生活方式vlog。参考优先级：@IMG1 = 严格女性身份参考 @IMG8 = 主要健身外观、服装、发型、鞋履和配饰 @IMG2 = 卧室环境 @IMG3 = 浴室环境 @IMG4 = 晨间散步路线 @IMG5 = 健身房环境 @IMG6 = 健身动作参考 @IMG1中的同一位女性必须出现在整个视频中。使用@IMG8维持她确切的健身服装、发型、运动鞋、耳塞、健身手表和水瓶，一旦她换上她的训练服。不要改变她的脸、身份、发型或外观。 -------------------------------------------------- 0–5秒 — 清醒 使用@IMG1 + @IMG2。早上。女性在她的卧室里安静地睡着。柔软晨光通过窗帘进入。她慢慢地清醒。她睁开眼睛，自然而温和地坐起来并伸展。她起床。自然昏睡晨间表情。镜头：从中等宽卧室镜头的缓慢电影推进。 -------------------------------------------------- 5–10秒 — 刷牙和洗脸 使用@IMG1 + @IMG3。她走进浴室。她自然地站在镜子前。她刷牙。展示刷牙的简短逼真特写。她漱口。然后她用清水洗脸。她温柔地用毛巾擦干脸。她以清爽晨间表情看向镜子。镜头：中等镜子镜头后跟着简短特写。逼真的水流动和自然手部动作。 -------------------------------------------------- 10–15秒 — 为健身做准备 使用@IMG8。她换上@IMG8中显示的确切运动服。她穿上同样的跑鞋。她戴上同样的无线耳塞。她戴上同样的健身手表。她拿起同样的可重复使用水瓶。她在镜子前简短地检查自己。她已准备好进行她的晨间散步和健身房训练。镜头：快速但流畅的生活方式切割：运动鞋、耳塞、健身手表、水瓶，然后是她准备离开的中等镜头。从此刻起不要改变她的服装。 -------------------------------------------------- 15–22秒 — 晨间散步 使用@IMG8 + @IMG4。她离开她的家并沿着平静的晨间散步路线散步。柔软日出光通过树木。她以舒适的步行开始。过了一会儿，她增加她的步速进入轻快步行。她的手臂和腿自然移动。她看起来平静、清爽和充满活力。镜头：光滑侧面追踪镜头。然后是正对面追踪镜头。简短的她运动鞋在路径上行走的特写。保持晨间环境可见。 -------------------------------------------------- 22–26秒 — 健身房到达 使用@IMG8 + @IMG5。她抵达健身房。她靠近入口。她打开门并走进去。镜头跟随她进入健身房。简短地揭示跑步机和训练区域。她走向跑步机。镜头：从后面的光滑跟踪镜头。然后是宽健身房创建镜头。 -------------------------------------------------- 26–30秒 — 跑步机开始 使用@IMG8 + @IMG6。她踩上跑步机。她自然地放置她的脚。她开始以缓慢的暖身步行开始。过了一会儿，她略微增加速度并开始轻快慢跑。她的姿势自然。她的手臂自然移动。她的表情专注但舒适。在她仍然轻快慢跑时结束视频。重要：不要在第1部分中完成训练。不要显示哑铃。不要显示伸展。不要显示最后的水/镜子场景。最后时刻必须清楚地创建她在跑步机上轻快慢跑，以便第2部分可以从此确切活动继续。镜头：跑步机的侧面中等镜头。以她慢跑的稳定电影帧完成。 -------------------------------------------------- 现实主义：自然人体运动。逼真的散步。逼真的奔跑。逼真的跑步机机制。逼真的刷牙。逼真的洗脸。逼真的水。逼真的衣服运动。逼真的手和脚。自然的脸部表情。没有夸大动作。没有突然转换。没有发送。没有脸部变形。没有身份改变。健身服装出现后没有服装改变。没有扭曲的手。没有多余的手指。没有卡通。没有动漫。没有看起来像CGI的人类。没有文本。没有标志。没有水印。最终帧：女性在健身房内轻快地在跑步机上慢跑。简短而清晰地保持最后的跑步机镜头。此最终帧将用作第2部分的连续性参考。第2部分。持续时间：15秒 创建第1部分的超光线写实电影感延续。连续性优先级 — 绝对：视频必须从第1部分的确切最终帧开始。使用第1部分的最终帧作为主要起始参考。同一位女性必须从确切的跑步机位置继续。保留：- 确切的脸 - 发型 - 运动服装 - 鞋履 - 耳塞 - 健身手表 - 身体位置 - 健身房环境 - 照明 - 镜头视角 - 跑步机位置 不得有明显的跳跃、角色改变、服装改变或环境改变。附加参考：@IMG8 = 主要健身角色 @IMG6 = 健身房训练动作 @IMG7 = 训练后结尾 -------------------------------------------------- 0–4秒 — 继续跑步机 完全从第1部分的最终帧继续。女性继续轻快地在跑步机上慢跑。不要重新开始动作。她的跑步节奏与第1部分保持一致。过了一会儿，她逐渐减慢跑步机。她自然地踩下来。镜头：在进行细微电影过渡之前，继续来自第1部分最终帧的相同相机角度。 -------------------------------------------------- 4–8秒 — 哑铃训练 使用@IMG6。女性自然地从跑步机走到哑铃区域。她拿起一对轻哑铃。她进行控制的肩部/手臂运动。她的动作逼真而安全。她完成几个控制的重复。镜头：中等电影镜头。她的手握着哑铃的简短特写。保持她的脸可辨识。 -------------------------------------------------- 8–11秒 — 垫子+伸展 使用@IMG6。她放下哑铃。她移动到运动垫上。她进行一项简单的控制内核运动。然后她站起来并进行简短的温和伸展。自然呼吸。放松但略微疲惫的表情。镜头：中等宽镜头。从垫子运动到站立伸展的光滑过渡。 -------------------------------------------------- 11–15秒 — 水+最后微笑 使用@IMG7。训练已完成。她拿起她的可重复使用水瓶。她自然地喝了一口水。她轻轻地用健身房毛巾擦拭额头。她看着自己在大型健身房镜子中的倒影。她深呼一口气。她给自己一个小的自信满足的微笑。镜头：温柔的电影推向她的倒影。在自信微笑上完成。淡出至黑色。 -------------------------------------------------- 连续性规则：来自第1部分的同一位女性。同样的脸。同样的发型。同样的运动服装。同样的鞋履。同样的耳塞。同样的健身手表。同样的健身房。同样的照明。同样的晨间氛围。同样的逼真视觉风格。第2部分的第一帧必须匹配第1部分的最终帧。没有重新开始。没有突然镜头跳跃。没有服装改变。没有脸部变形。没有不同的女性。没有扭曲的手。没有多余的手指。没有不逼真的运动。没有夸大动作。没有卡通。没有动漫。没有文本。没有标志。

机器翻译 — 实际生成作品的是原文提示词。

✨ 生成 收藏 复制提示词 分享 原始帖子 在 Hitboard 打开