女性晨間健身

A comprehensive multi-shot lifestyle prompt for a fitness vlog, detailing morning routines from waking up to a brisk outdoor walk.

第1部分。30秒+第2部分。15秒=總計45秒 持續時間：45秒 寬高比：16:9 第1部分。30秒 創建超光線寫實電影感女性晨間健身生活方式vlog。參考優先級：@IMG1 = 嚴格女性身份參考 @IMG8 = 主要健身外觀、服裝、髮型、鞋履和配飾 @IMG2 = 臥室環境 @IMG3 = 浴室環境 @IMG4 = 晨間散步路線 @IMG5 = 健身房環境 @IMG6 = 健身動作參考 @IMG1中的同一位女性必須出現在整個視頻中。使用@IMG8維持她確切的健身服裝、髮型、運動鞋、耳塞、健身手錶和水瓶，一旦她換上她的訓練服。不要改變她的臉、身份、髮型或外觀。 -------------------------------------------------- 0–5秒 — 清醒 使用@IMG1 + @IMG2。早上。女性在她的臥室裡安靜地睡著。柔軟晨光透過窗簾進入。她慢慢地清醒。她睜開眼睛，自然而溫和地坐起來並伸展。她起床。自然昏睡晨間表情。鏡頭：從中等寬臥室鏡頭的緩慢電影推進。 -------------------------------------------------- 5–10秒 — 刷牙和洗臉 使用@IMG1 + @IMG3。她走進浴室。她自然地站在鏡子前。她刷牙。展示刷牙的簡短逼真特寫。她漱口。然後她用清水洗臉。她溫柔地用毛巾擦乾臉。她以清爽晨間表情看向鏡子。鏡頭：中等鏡子鏡頭後跟著簡短特寫。逼真的水流動和自然手部動作。 -------------------------------------------------- 10–15秒 — 為健身做準備 使用@IMG8。她換上@IMG8中顯示的確切運動服。她穿上同樣的跑鞋。她戴上同樣的無線耳塞。她戴上同樣的健身手錶。她拿起同樣的可重複使用水瓶。她在鏡子前簡短地檢查自己。她已準備好進行她的晨間散步和健身房訓練。鏡頭：快速但流暢的生活方式切割：運動鞋、耳塞、健身手錶、水瓶，然後是她準備離開的中等鏡頭。從此刻起不要改變她的服裝。 -------------------------------------------------- 15–22秒 — 晨間散步 使用@IMG8 + @IMG4。她離開她的家並沿著平靜的晨間散步路線散步。柔軟日出光透過樹木。她以舒適的步行開始。過了一會兒，她增加她的步速進入輕快步行。她的手臂和腿自然移動。她看起來平靜、清爽和充滿活力。鏡頭：光滑側面追蹤鏡頭。然後是正對面追蹤鏡頭。簡短的她運動鞋在路徑上行走的特寫。保持晨間環境可見。 -------------------------------------------------- 22–26秒 — 健身房到達 使用@IMG8 + @IMG5。她抵達健身房。她靠近入口。她打開門並走進去。鏡頭跟隨她進入健身房。簡短地揭示跑步機和訓練區域。她走向跑步機。鏡頭：從後面的光滑跟蹤鏡頭。然後是寬健身房建立鏡頭。 -------------------------------------------------- 26–30秒 — 跑步機開始 使用@IMG8 + @IMG6。她踩上跑步機。她自然地放置她的腳。她開始以緩慢的暖身步行開始。過了一會兒，她略微增加速度並開始輕快慢跑。她的姿勢自然。她的手臂自然移動。她的表情專注但舒適。在她仍然輕快慢跑時結束視頻。重要：不要在第1部分中完成訓練。不要顯示啞鈴。不要顯示伸展。不要顯示最後的水/鏡子場景。最後時刻必須清楚地建立她在跑步機上輕快慢跑，以便第2部分可以從此確切活動繼續。鏡頭：跑步機的側面中等鏡頭。以她慢跑的穩定電影幀完成。 -------------------------------------------------- 現實主義：自然人體運動。逼真的散步。逼真的奔跑。逼真的跑步機機制。逼真的刷牙。逼真的洗臉。逼真的水。逼真的衣服運動。逼真的手和腳。自然的臉部表情。沒有誇大動作。沒有突然轉換。沒有傳送。沒有臉部變形。沒有身份改變。健身服裝出現後沒有服裝改變。沒有扭曲的手。沒有多餘的手指。沒有卡通。沒有動漫。沒有看起來像CGI的人類。沒有文字。沒有標誌。沒有水印。最終幀：女性在健身房內輕快地在跑步機上慢跑。簡短而清晰地保持最後的跑步機鏡頭。此最終幀將用作第2部分的連續性參考。第2部分。持續時間：15秒 創建第1部分的超光線寫實電影感延續。連續性優先級 — 絕對：視頻必須從第1部分的確切最終幀開始。使用第1部分的最終幀作為主要起始參考。同一位女性必須從確切的跑步機位置繼續。保留：- 確切的臉 - 髮型 - 運動服裝 - 鞋履 - 耳塞 - 健身手錶 - 身體位置 - 健身房環境 - 照明 - 鏡頭視角 - 跑步機位置 不得有明顯的跳躍、角色改變、服裝改變或環境改變。附加參考：@IMG8 = 主要健身角色 @IMG6 = 健身房訓練動作 @IMG7 = 訓練後結尾 -------------------------------------------------- 0–4秒 — 繼續跑步機 完全從第1部分的最終幀繼續。女性繼續輕快地在跑步機上慢跑。不要重新開始動作。她的跑步節奏與第1部分保持一致。過了一會兒，她逐漸減慢跑步機。她自然地踩下來。鏡頭：在進行細微電影過渡之前，繼續來自第1部分最終幀的相同相機角度。 -------------------------------------------------- 4–8秒 — 啞鈴訓練 使用@IMG6。女性自然地從跑步機走到啞鈴區域。她拿起一對輕啞鈴。她進行控制的肩部/手臂運動。她的動作逼真而安全。她完成幾個控制的重複。鏡頭：中等電影鏡頭。她的手握著啞鈴的簡短特寫。保持她的臉可辨識。 -------------------------------------------------- 8–11秒 — 墊子+伸展 使用@IMG6。她放下啞鈴。她移動到運動墊上。她進行一項簡單的控制核心運動。然後她站起來並進行簡短的溫和伸展。自然呼吸。放鬆但略微疲憊的表情。鏡頭：中等寬鏡頭。從墊子運動到站立伸展的光滑過渡。 -------------------------------------------------- 11–15秒 — 水+最後微笑 使用@IMG7。訓練已完成。她拿起她的可重複使用水瓶。她自然地喝了一口水。她輕輕地用健身房毛巾擦拭額頭。她看著自己在大型健身房鏡子中的倒影。她深呼一口氣。她給自己一個小的自信滿足的微笑。鏡頭：溫柔的電影推向她的倒影。在自信微笑上完成。淡出至黑色。 -------------------------------------------------- 連續性規則：來自第1部分的同一位女性。同樣的臉。同樣的髮型。同樣的運動服裝。同樣的鞋履。同樣的耳塞。同樣的健身手錶。同樣的健身房。同樣的照明。同樣的晨間氛圍。同樣的逼真視覺風格。第2部分的第一幀必須匹配第1部分的最終幀。沒有重新開始。沒有突然鏡頭跳躍。沒有服裝改變。沒有臉部變形。沒有不同的女性。沒有扭曲的手。沒有多餘的手指。沒有不逼真的運動。沒有誇大動作。沒有卡通。沒有動漫。沒有文字。沒有標誌。

機器翻譯 — 實際產出作品的是原文 prompt。

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