Biomechanical Fitness Instructional Chart

A complex prompt for creating a monochrome, scientifically accurate 2x4 grid fitness chart showing specific exercises with labels and anatomical figures.

グレースケールの技術イラスト、生体力学的に正確なフィットネス指導表、クリーンな3D解剖学的人物、科学図表の美学、ミニマルスタイル、芸術的な誇張なし

2x4グリッドレイアウト（全8パネル）、完全に整列したセル、等間隔の細い黒い枠、1から8まで番号付き

ニュートラルな運動人間（性別ニュートラル）、比例解剖、全パネルで一貫した人物

{argument name="训练项目" default="哑铃训练"}シーケンス（主要な姿勢のみ）：
1. ダンベルカール（開始位置）
2. ダンベルカール（頂点収縮）
3. ショルダープレス（肩の高さから開始）
4. ショルダープレス（頭上ロック）
5. ダンベルサイドレイズ（腕下垂）
6. サイドレイズ（腕を肩の高さまで）
7. ダンベルスクワット（立位開始）
8. スクワット（底部位置）

左上：太字の数字 + 動作名（中国語）
中央：全身姿勢（明確な関節位置）
左下：短い技術説明（2〜3行、正しい姿勢のヒント）
オーバーレイ：運動パスを示す方向矢印（上下/弧）

正しい関節アライメント、ニュートラルスパイン、適切な肘と膝の位置付け、現実的な重量分布、誇張された動作なし

高度に詳細なグレースケールシャドウ、柔らかなスタジオ照明、微かな影、クリーンなライン、医療/スポーツ科学図表の品質

純白の背景

色なし、背景環境なし、追加要素なし、スタイル化なし、ぼかしなし

機械翻訳 — この作品を生成したのは元のプロンプトです。

✨ 生成 保存 プロンプトをコピー 共有 元の投稿 Hitboard で開く